24時間、ほぼ眠れた感覚がない。
いつの頃からか、脳が常にざわざわするようになった。
例えるならば、「PCが誤作動してずっと「ウィーーーン」ってなってる感じ。
常に動いていて、落ち着かない。
あまりにも落ち着かなすぎて。
自分でどうにも処理できなくて、最近はしょっちゅう母に電話をかけてしまっていた。
「また、眠れないんだけど」
「頭がゾワゾワしやって、落ち着かないの。どうしていいか、わからない」
「つらいの。。」
そんなこと言われても、どうにもできない母。
きっと、電話を受ける方もしんどいよなあ、と思うけれど、止められない。
そんな日々。
昨日も何回電話かけたんだろ？というくらい電話して。
些細なことで、心配になって、さらにメールもして。
「心配かけないように、どんなときも明るく元気に振る舞う。弱音吐かない」って
思っててもそれができなくて落ち込む。を繰り返す。
なんだけど。
先日、とある人からのアドバイス。
・「ヴィバッサナー瞑想」のように、ずっと自分の状態を観察するといい、それを判断せずに「ああ、私はこう思ってるんだな」とただただ認識するといい。
というわけで、昨晩からそれを実践中です。
そして、昨日の夜、布団に入り。
「ああ、私の頭、今も『ざわざわ』してるなあ」
「あ、落ち着かなくて、うごきたくなっているなあ」
このブログを書いている今も
あ、ちょっとざわついているな。
少し、「わーっ」となりそうになっているな。
と、思ったり。
さっき、お散歩に出かけたときには
家を出てすぐに見えた、遠くの緑が綺麗で少し気分が良くなったな。
紫陽花の花が綺麗で、ちょっと気分があがったな。
近所の遊歩道にむかったら、道が暗くてちょっと怖い気分になったな。
あ、今ちょっと仕事のこと考えてしまったな。
とか。
ちょっと気分があがった状態で、タイミングが合わないと何も売っていない近所の無農薬野菜の直売をしているお店にいったら、ちょうど欲しいと思っていたキュウリと玉ねぎが買えて、すごくラッキーだった。
それから、スーパーいったら、欲しかった商品がラストで、手に入った。
自分の心と向き合うって大事。
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