夏休みで、岩手にあるお友達の別荘に行きました。
そこにあったのが、「よもぎ蒸し」。
5日間連続で、させてもらって、「まさか私がこんなに!?」というくらいに、
たくさんの汗が出るようになり、真夏でも靴下だけは欠かせないくらい、末端が冷えていたのがあっという間に良くなった。
靴下なくても、全然大丈夫。
すごーい！びっくり！！
ちょっと調べてみたら、冷え以外にもたくさんの効果がある。
特に女性にと特有の悩みや、不妊対策でも使われているみたい。
身体に不調がある人や、より元気になりたい人はお試しあれ。
よもぎ蒸しとは
よもぎ蒸し（よもぎ温熱セラピー）という名前は聞いたことがあるけれど、なんだかよくわからない、という人が多いのでは？
私もその1人でした。
ちょっと調べてみると、韓国の伝統療法で美容にも健康にも、とても良いとのこと。
具体的には、「ハーブの王様」とも言われる「よもぎ」を煎じ、その蒸気を下半身の粘膜に直接当て、身体を内側から温めていく温浴です。
はい。裸になって、首から下をすっぽりマントで覆って、穴の空いた椅子に座り、下から「よもぎ」を煮出した蒸気を浴びるんです。
よもぎには、Ca、Mg、ビタミンA・B1・B2・Cをはじめ、様々な有効成分が含まれていて、その成分が蒸気があたった皮膚から経皮吸収されて、身体に取り込むことができるんです。
効果は大きく3つ。
①体質改善
②デトックス
③リラックス
体がぽかぽかして気持ちいいし、汗となって身体に入っていた毒素が抜けて、デトックスにもなるし、
何回か続けてすると、身体そのものが元気になり冷え性克服などの体質改善もできる。
あと、下半身に直接蒸気が当たるので、子宮に特に効果あり。
中には「不妊対処」を主目的のサロンもあるよう。
効果もいろいろあるけれど、よもぎ蒸しすると思いっきり汗をかいて、とにかく本当に気持ちがいい！
いいもの、体験させてもらった〜と心からお友達に感謝しています。
私の場合
①初日（時間：15分間、温度：中〜強、汗の量：ちょびっと、水分補給：なし）
何分くらい入っていれば良いかわからず。
15分くらいで、皮膚の表面に汗の粒（小）がポツポツできていたので
これでいいのかな？と思い終了する。
体調の変化は特になし。
ちなみに、よもぎ蒸しが終わった後。
たっぷり汗をかいていても、シャワーなのでは流しません。
なぜならば、身体についた大事なよもぎ成分もシャワーで流れてしまうから「もったいない」。
なので、軽く身体の汗をぬぐって終了となります。
（だから、お風呂の直前ではなく、お風呂との時間を空けるほど良い）
②2日目（30分、温度：（中〜強）、汗の量：身体から流れ落ちるレベル、水分補給：なし
よもぎ蒸しをさせてくれた友達に「15分はもったいない。30分から1時間程度入るべし」と
教えてもらったので、30分を目標に実施。
20分くらいで、「これまでの人生の中で初めて！！」というほどの汗が出る。
汗の流れる感覚が、とても心地よかった。
ただ、途中で水分補給をしていなかった（水分補給をしていいのかもわからなかった）ため、
立ち上がったら、ちょっと立ちくらみ。
よもぎ蒸しから離れても、滝のような汗がでて、身体が熱いくらいポカポカして気持ちよかった。
でも、クラクラもなかなか取れない。
明日は水分を補いながらする」と決意。
③3〜5日目（30分、温度：（ほぼ強）、汗の量：身体から流れ落ちるレベル、水分補給：あり）
立ちくらみ対策に、水分補給用の水筒と、暇つぶし用に本を用意して臨む。
おとといより昨日、昨日より今日、という感じに、汗が出始めるまでの間隔が短くなる。
水分補給のおかげて、終わったあとクラクラすることもなく。
熱さに慣れてきたこともあり、温度もほぼ強のままでできるようになる。
滝のように流れる汗が気持ちいい。癖になる。
3日目くらいから、
・冷房が効いている部屋で素足で過ごせるようになった。
・庭仕事などちょっと体を動かしたら、すぐに汗がでるようになった。
（これまでほぼ汗はかかなかった）
・普通に過ごしていても、なんだか体がポカポカして、脂肪も燃焼している感じがするようになった。
はっきり、キッパリ、「体質が変わった」というくらいの変化を感じて自分でびっくり。
体調が明らかにいい。
こういうのを「代謝があがった」というのだろうか。
それに加えて、本当に本当に気持ちがいいので、継続して実施していきたい。
じゃなくて、していく。
購入か！？
サロンに通うのもありだけど、いっそ自宅でやりたい。
自宅から通える範囲にもよもぎ蒸しできるサロンはあるのだけれど、お値段が結構する。
私の住んでいるあたりだと、相場で3500円〜5000円くらい。
しかも、電車乗り換えの必要な場所。
頻繁に、たくさん「よもぎ蒸し」したいから、お値段がかかるのも、通うのに時間がかかるのもツライ。
なので自宅でできるように、器具一式を購入するか、今真剣に悩み中です。
安いもので、セットで3万円前後。高いのだと10万円くらい。
高いものは椅子の部分の素材や効能の違いだそう。
ずっと長く使うなら、いいものを買いたいほうなのだけれど。10万か。。
来月の楽○スーパーセールで買っちゃうかも。うん。買いそう。
それだけ「よもぎ蒸し」は、私にとって魅了的だってことで。
生理痛、冷え性、花粉症、ダイエット、シワ、むくみ、シミ、不妊、自律神経痛、更年期障害などなど、女性特有のいろんなことに対応できるので、気になる症状がある人も、
そうでなく、ただ単に気持ちよくなりたい人も、オススメですよ〜。
コメント