不眠症な日々 脳のざわざわと向き合う
24時間、ほぼ眠れた感覚がない。いつの頃からか、脳が常にざわざわするようになった。例えるならば、「PCが誤作動してずっと「ウィーーーン」ってなってる感じ。常に動いていて、落ち着かない。
あまりにも落ち着かなすぎて。自分でどう...
心のこと
不眠症な日々 
不眠症な日々 眠れぬ夜のアファメーション
眠りたいのに眠れない。
それでも、次の日に仕事（テレワーク）はあるし、子供のお弁当は気づかなきゃいけないし・・・・なんで、お布団に入って、目をつぶる。
だけど、ぜんぜん、眠れる気配はない。
頭の中がボワボワしてて...
不眠症な日々 不眠症な日々
世の中、不眠で悩む人は多いけれど、もうかれこれ6ヶ月、24時間ほぼ眠れている感覚がないくらいのレベルの不眠の人っているのかな？今現在、とても苦しいことも多いけれど、「絶対治ってやる！」「毎日楽しく過ごせるようになる！」「大好きなお酒を、心...
心と身体のこと 「誰かになんとかしようとしてもらってない？」
今日、娘の公文の先生に会いに行ってきた。元々は、電話で子供の様子を尋ねたのがきっかけで、自分のメンタルの話をしていたら。先生に「まずは、お母さんですね」と言われ、直接会ってお話を聴いてもらうことに。そして、副業でやっている「オーラを整える...
心と身体のこと 2023年3月 Today’s three good things
すっかり、更新していなかったことは、置いておいて
3月11日のよかったこと・友達に薦められたヘットスパに行ってみた。気持ちよかった！・お昼に焼きうどんを作ったら、した娘がとても喜んだ♪・上の娘と久しぶりに普通におしゃべりできた♪
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心と身体のこと 私が、励まされた言葉①
私は、自分のことをいつも前向きで強いと思っていた。同じ人生歩むなら、少しでも幸せな気分が多い方がいい。だから、物事ポジティブに捉えればいい、と。だけど、今回眠れなくなって、人って簡単に弱くなる。そんなときどんな心境かもわかった。深い海の底...
心のこと 2023年2月 Three good things
子どものことがきっかけで、負のループに入ってしまった私。抜け出すために、いろいろトライしています。
そのトライの一つとして。毎日、夜、その日にあった3つの良いことを記録していきます。1日の終わりに、良いことを思い出して良い気...
心と身体のこと まずは、「自分のことが好きではなくても、きらいでもない状態」まで戻そ。
前のブログで「プラス思考」で！！って書いていたのに。
今までは自分に自身があったのに、子供が学校に行けなくなる、という問題から発展して、
これまでの自分の子育て、のみならず自分自身の存在を否定するという完全に負のループに陥って...
子育て 家庭の空気を明るくするために、自分で自分の機嫌を取ろう。
良くも悪くも、シングルマザー家庭では、大人はひとりしかいない。だから、母親の家庭（子供たち）への影響力は半端ない。
母親の機嫌の良し悪しが、空気のように家中に伝播する。機嫌が良ければ明るく楽しい空気に、機嫌が悪ければ重たく苦しい空気...
心と身体のこと 「母親との関係に悩んでいる気持ち」をなんとかする
母と私の関係＝奴隷関係⁉︎
先日、過去のトラウマと向き合い、自分を解放する「人生くるりんぱワーク」なるものに参加してきました。
２名の主催者さんが、それぞれ、私の男性性と女性性に乗り移り、私を縛っているものを探...